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2025년 웰빙의 새로운 차원으로의 도약 웰빙의 개념이 변화하고 있다몇 년 전까지만 해도 웰빙이라 하면 단순히 건강한 음식을 먹고 규칙적으로 운동하는 것 정도로 여겨졌습니다. 하지만 코로나19 팬데믹 이후, 몸과 마음의 건강이 다시금 조명받으며 웰빙의 범주는 크게 확장되었습니다. 2025년에는 웰빙이 단순한 건강 관리가 아니라, 삶의 모든 측면에 녹아드는 총체적인 개념으로 자리를 잡고 있습니다. 개인 맞춤형 웰빙의 시대제가 최근에 경험한 이야기입니다. 며칠 전 친구와 함께 웰니스 리조트에 다녀왔는데요, 그곳에서는 처음 방문자를 대상으로 DNA 테스트를 통해 개인 맞춤형 웰니스 프로그램을 제공하더군요. 개인의 유전적 정보를 바탕으로 한 맞춤형 식단, 운동 계획, 심지어는 명상 프로그램까지 제공되었습니다..

다이어트 시작할 때 읽어야 할 체크리스트 다이어트를 시작하며몇 년 전, 체중 때문에 자존감이 떨어지던 시기가 있었습니다. 옷매무새도 계속 신경 쓰이고, 무엇보다 건강이 걱정되어 드디어 다이어트를 결심했죠. 다이어트를 시작하는 건 어려운 일이 아니에요. 하지만 지속적으로 유지하기 위해선 몇 가지 중요한 체크리스트가 필요합니다. 저의 다이어트 경험과 여러 사례를 바탕으로 다이어트를 잘 시작할 수 있는 방법들을 공유하려 해요. 체크리스트 1 – 목표 설정하기다이어트에서도 목표 설정이 정말 중요해요. 처음엔 막연하게 살을 빼겠다는 생각으로 시작했지만, 구체적인 목표가 필요하다는 걸 깨달았죠. ‘한 달에 3kg 감량’ 또는 ‘건강한 식단으로 체지방을 5% 줄이기’와 같이 직접적이고 측정 가능한 목표를 세워보..

인공지능 일상 속 혁신의 시작 인공지능(AI), 요새 어디 가나 한 번쯤 들어봤을 단어입니다. 제가 처음 인공지능을 접한 건 대학교 연구실에서였습니다. 당시 맡았던 프로젝트는 사람의 얼굴을 인식하는 알고리즘을 만드는 것이었죠. 그 때만 해도 이 기술이 과연 어디에 쓸모가 있을까 의문이 들었기에 매력적으로 다가오지 않았던 것이 사실입니다. 하지만 몇 년 뒤, 제가 서점에 들러 책을 사러 갔을 때 그 '얼굴 인식'이 휴대폰에서도 가능해졌다는 사실을 알게 되고 깜짝 놀랐던 기억이 생생합니다. 인공지능, 우리의 삶에 스며들다 현재 인공지능은 우리 주변의 모든 분야에서 사용되고 있습니다. 하루를 시작하면서 스마트폰을 통해 뉴스를 읽을 때, 알람이 매일 최적의 시간에 울릴 수 있도록 당신의 수면 패턴에 맞춰 적응..